當(dāng)前位置：首頁 > 一些好的養(yǎng)生習(xí)慣 > 詳細(xì)內(nèi)容
走出誤區(qū)，上班族要這樣保護(hù)眼睛！
發(fā)布日期：2018-10-15 來源：m.wittekerke.com.cn
在如今科技高速發(fā)展的信息時(shí)代，我們的學(xué)習(xí)工作都和電子產(chǎn)品緊密相連，電子產(chǎn)品逐漸成為我們眼睛受損的一大元兇。
伴隨著日常工作娛樂，我們的眼睛常常會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀：眼球發(fā)癢、發(fā)干、發(fā)熱，看東西模糊，迎風(fēng)、迎光流淚，甚至?xí)弁础Ｎ蚁脒@是大多數(shù)上班族都有的困擾。那么你了解眼睛的不適癥狀及其產(chǎn)生的原因嗎？上班族有哪些用眼誤區(qū)？又該如何保護(hù)眼睛呢？
1、長(zhǎng)時(shí)用眼導(dǎo)致疲勞
我們都有這樣的感受：看近處眼睛有緊張感，而遠(yuǎn)眺時(shí)眼睛很放松。上班族在工作中要頻繁地使用電腦，眼睛距離屏幕很近，這時(shí)候眼部肌肉會(huì)處于緊張狀態(tài)。為了保證工作效率，還要上時(shí)間盯著電腦屏幕，一整天工作下來，身體疲憊的同時(shí)，眼睛的負(fù)擔(dān)也一直很重。用眼過度自然就會(huì)眼睛疲勞，癥狀就是眼睛發(fā)酸、眼花、眼皮變重，甚至?xí)^暈、惡心，表現(xiàn)出來就是眼睛浮腫、出現(xiàn)眼袋，太影響形象啦。
上班族在使用電腦過程中，可以將窗口顏色設(shè)置成護(hù)眼色。Win7系統(tǒng)從個(gè)性化里找到“窗口”選項(xiàng)，打開“高級(jí)外觀設(shè)置”，“項(xiàng)目”選擇“窗口”，點(diǎn)擊“顏色”選擇“其他”，設(shè)置“色調(diào)”85，“飽和度”123，“亮度”205，點(diǎn)擊確定后你會(huì)感覺屏幕暗了一點(diǎn)，打開辦公軟件會(huì)顯示一種淡淡的綠色，視覺效果是不錯(cuò)的。為了緩解眼疲勞，一定要定時(shí)讓眼睛休息，閉目養(yǎng)神或者看看遠(yuǎn)處，或者做一節(jié)眼保健操，記得晚上不要熬夜哦。
2、隱形眼鏡引起發(fā)炎
上班族中不乏近視眼，很多人為了美觀或方便，不喜歡佩戴有框眼鏡，而選擇輕薄的、有美瞳效果的隱形眼鏡。但隱形眼鏡與眼球高度貼合，眼球會(huì)處于一種窒息的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間佩戴會(huì)傷害眼睛，引起眼球發(fā)炎。小編的一個(gè)同事就是因?yàn)殡[形眼鏡引起了角膜發(fā)炎，眼睛紅紅的就像小兔子。
隱形眼睛佩戴過程中，要勤滴人工淚液，幫助濕潤(rùn)眼球；下班回家要立即寫下隱形眼鏡，絕對(duì)不要戴著睡覺。隱形眼鏡有使用周期，應(yīng)按時(shí)更換。戴上和曬下鏡片時(shí)應(yīng)將雙手洗干凈，防止污染鏡片。如果眼睛發(fā)炎了，就不能繼續(xù)佩戴隱形眼鏡，否則會(huì)加劇眼球病變。
3、眨眼減少導(dǎo)致干眼癥
干眼癥最近成為網(wǎng)絡(luò)熱詞，干眼癥也是上班族常常忽略的眼睛問題。引起干眼癥的原因有：用眼時(shí)目不轉(zhuǎn)睛過久，眨眼次數(shù)減少，眼球得不到淚液的滋潤(rùn)，表面水分蒸發(fā)，導(dǎo)致眼球干澀；夏季長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣房或者處在高溫的室外；缺乏維生素A等。所以干眼癥又叫做眼結(jié)膜干燥癥。
上班族常有這樣一個(gè)誤區(qū)：眼睛很干了的時(shí)候用滴眼液滴一下，都沒往干眼癥上想。這樣就會(huì)延誤治療，加重病情。所以我們?cè)诟杏X眼睛很干的時(shí)候，最好去咨詢一下醫(yī)生，獲得確診。滴眼液的使用也應(yīng)遵醫(yī)囑�；忌细裳郯Y也不用過于著急上火，積極配合醫(yī)生做治療才是明智之選。飲食上要多攝入含維生素A的蔬果，如胡蘿卜、綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、谷物、堅(jiān)果等。
4、年齡增長(zhǎng)使眼球老化生病
很多人在四十歲以后或多或少會(huì)出現(xiàn)一些眼睛疾病，如老花眼、青光眼、白內(nèi)障等。這些眼疾會(huì)導(dǎo)致視功能下降，視物障礙，眼球疼痛，甚至失明。
老年性眼疾的防治不僅需要我們平時(shí)做到正確用眼，而且要在一定年齡（也可根據(jù)自己身體反應(yīng)）時(shí)做好預(yù)防措施。很多人認(rèn)為上了年紀(jì)之后眼睛有視物模糊、有遮擋、常流淚都是正常的，往往會(huì)忽視病情，等到惡化了才追悔莫及，這樣是不可取的。
5、不良衛(wèi)生習(xí)慣導(dǎo)致沙眼
沙眼是一種眼科傳染病，傳染途徑主要是接觸患者或者患者使用過的東西，所以一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，少用手揉眼睛，能預(yù)防自然是最好的。
6、小部分人群會(huì)眼球過敏
這是一個(gè)比較特殊的癥狀，常出現(xiàn)在易過敏人群中。對(duì)這些人而言，灰塵、花粉、柳絮、毛發(fā)等都可能成為過敏原，如今環(huán)境污染導(dǎo)致的霧霾也是易感因素。這些人除了用藥物緩解眼睛過敏的不適之外，可以選擇冰敷，這個(gè)時(shí)候是不能熱敷的，另外建議在霧霾天氣減少戶外活動(dòng)。
7、滴眼液的不當(dāng)使用
使用滴眼液雖然可以緩解眼部疲勞，但市面上90%的滴眼液都含有防腐劑，長(zhǎng)期使用必然會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。滴眼液里的防腐劑通常是這些學(xué)名：苯扎氯銨、三氯叔丁醇、苯扎溴銨、苯氧乙醇等，我們?cè)谫徺I滴眼液的時(shí)候一定要睜大眼睛看準(zhǔn)了。必須要使用滴眼液最好咨詢醫(yī)生，選擇人工淚眼滴眼液，滴眼液開封后最多使用4周，過期勿用，購買小容器分裝的滴眼液比較好。
結(jié)語：一雙清澈明亮的大眼睛，不僅能增加顏值，還能凸顯氣質(zhì)。我們常出現(xiàn)眼疲勞的罪責(zé)其實(shí)并不在電子產(chǎn)品，而是我們沒有科學(xué)合理的用眼。當(dāng)眼睛的不適癥狀在休息之后還無法消失的時(shí)候，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，合理使用滴眼液。保護(hù)眼睛，從細(xì)節(jié)開始；走出誤區(qū)，讓你的眼睛閃亮迷人！
